탄산수 효능 및 부작용

몇 년 전부터 유행하기 시작한 탄산수는 이제는 물과 비슷한 존재감으로 많은 사람들의 식수로 자리잡을 만큼 인기를 모으고 있습니다.

탄산수는 톡톡 쏘는 느낌은 탄산음료와 비슷하지만 설탕이 첨가되지 않는다는 장점 뿐 아니라 다이어트에 활용하는 경우도 많습니다.

탄산수는 우리 몸에 어떤 효능을 가져다 주며, 탄산수는 과연 얼마나 마셔도 될까요 ??

탄산수는 입안에서 톡톡 터지는 느낌이 시원함을 주기 때문에 밍밍한 물보다 더 청량감을 주게 됩니다.

톡톡 쏘는 독특한 현상은 이산화탄소 때문인데 이산화탄소가 몸 속에 들어가 소화 효소를 만들어내고 소화활동 촉진과 장 운동을 도와주는 효능을 가지고 있습니다.

또한, 탄산 기포는 신체에 흡수되면 유해 산소를 배출해주고 유산 성분을 중화시켜 독소 배출과 피로회복에 효과적입니다.

건강적 효능을 극대화하고 싶다면 인공 탄산수가 아닌 천연 탄산수를 마시는 것이 좋은데 탄산수 시장이 우리나라보다 먼저 활성화된 외국뿐만 아니라 우리나라인 충청북도 초정리에도 탄산 광천수가 있습니다.

인공 향과 색소, 과당이 첨가된 탄산음료를 도저히 끊지 못하는 사람은 비만과 치아 건강에 대한 불안감을 안고 생활할 수 밖에 없습니다.

탄산수는 이런 사람이 다이어트 할 때 탄산음료를 마사지 못함으로 생기는 스트레스를 해소하는 데 도움을 줍니다.

탄산수가 지겨울 때는 자몽이나 레몬 등 약간의 향이 있는 탄산수를 마시면 되는데 특히 식전에 마시는 탄산수는 포만감을 주기 때문에 과식을 예방할 수 있습니다.

탄산수는 하루에 1~3잔 정도가 적당하며 약간의 산성을 띄고 있는 만큼 많이 마시면 복부 불편감과 식도괄약근 기능 약화 문제 등 부작용이 발생할 우려가 있으므로 주의가 필요합니다.

탄산수는 다른 탄산음료보다 나은 선택이지만, 탄산이 없는 생수보다는 분명 건강과 치아에 나쁜 영향을 주는 것이 사실입니다.

만약 탄산수병을 옆에 놔두고 두 시간 동안 계속 마시면 두 시간 내내 산에 치아를 놔둔 것과 같은 영향을 미치게 됩니다.

생수는 치아를 씻어주고, 칼로리가 없고, 산도도 없으며, 수분을 충전해준다는 점에서 탄산수보다 낫습니다.

물에 과일이나 허브를 넣으면 덜 심심하게 물을 즐길 수 있습니다.

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